16 lat

No ja mam 16 lat i 175cm wzrostu wiec sie troche obawiam

[...] ale zastanawiam sie czy 50 dni brania po 2x dziennie w treningowe i 2x w nietreningowe to niebedzie za duzo , jesli nie to niewiem , niezarabiam kasy niemam roboty , mam 16 lat ;X , wakacje ... tyle co dostane od rodziców babć itp ;D takze ciezko ;/ ( nie uwazasz ze cykl 50dni to za duzo na 1 raz w takich dawkach ? :P bo nawet jakbym robil 40 [...]

Ja mam w swojej ponad 3000kcal, a mam tyle samo wzrostu i wagi co Ty, chociarz 16 lat

Około 1,5 miesiąca. Może miesiąc, ale na pewno nie mniej. Jakby co: mam 16 lat 2 miesiace:D Zmieniony przez - Ole1122 w dniu 2008-10-30 19:18:57

oley92 - kolega nie ma kompa?? on ma dopiero 16 lat... nawet nie powinien dostać porady "dla kolegi"

Chłopak ma 16 lat

Generalnie jeśli poziom lipidów trzymasz w ryzach 20-30% to może tak pozostać. W końcu ktoś na wyższych węglach :) Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. Niemniej jednak masz dopiero 16 lat.. nie musisz trzymać aż tak restrykcyjnie diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-31 12:24:09

[...] odrazu oceniac po jednym razie(nikt niewidzial jego planu i ogolnie calego treningu) a co tu duzo oceniac(sam zauwazyles kilka rzeczy)ciekawe tylko czy cos bierze Jak na 16 lat widac ma sporo sily i b.dobrze wyglada a jak cwiczy to juz jego indywidualna sprawa jesli rosnie i mu tak odpowiada Wkoncu trening ma sprawiac przyjemnosc a efektem [...]

raczek87 co jest bo gosc jest wiekszy lepszy i ma tylko 16 lat to zazdrosc cie zżera i chciałbys zeby gosc zdechł nie ?

Na ZMA jestem za mlody (16 lat), pozatym nie chce w siebie pakowac odrazu supli co podwyzszaja testosterol

[...] z obciążeniem w dłoni "PROG" 4 5.wspiecia na palce siedząc ze sztangą na kolanach 4 BRZUCH 1.skłony tułowia-brzuszk 3-4 2.spinanie kolan na ławce 3-4 DZIEŃ 3 klatka+brzuch KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 6 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 4 3.Rozpiętki na ławce [...]

tricepsy rob z klatą i ewentualnie dodaj 1 cw-taka wskazowka na marginesie "Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. mam 16 lat i nadal chyba rosne" %) pozatym zawczesnie na progresje Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-09 18:58:11

a ten krem leczy rozstepy raz na zawsze?bo ja mam w ch** rozstępów,teraz mi sie jeszcze bardziej "rozmnożyły" dlatego,ze kiedys szybko przytyłem( i dużo,16 lat,186 cm, i 108 kg ).A teraz cwicze,i sie sku******* mnożą!

Teraz mam 16 lat mały

Mój brat też miał tą chorobę i lekarz kazał mu chodzić na siłownię, ale on miał wtedy 16 lat. On i tak nie chodził na tą siłownię i miał operację, polegającą na włożeniu pod skórę takiej blachy. Mówił że to strasznie bolesne, więc ja tego nie chce, a poza tym rodzice też nie są w stanie znieść tego, abym ja także tak cierpiał. Szybko się uczę i [...]

Z tego co wiem to w szkole w wieku 16 lat jak podciągniesz się 10 razy to masz 5 :D więc nie jest tak źle :P

Ja tam na meskich sylwetkach sie nie znam, ale co do wycisku - owszem, jest to możliwe, bo jesteś początkujący i siła powinna szybko wzrastać. Ale trudne, gdyz masz dopiero 16 lat - jeszcze słaby organizm, układ nerwowy itp. W ogóle jeśli ktoś nie jest szczególnie dobrze predysponowany, to setka w tym wieku to sporo.

[...] co 5 kg i szybko bym wyczerpał moje możliwosci siłowe xDD, jeśli chodzi o tygodniową progresje to nie ma z tym problemu. Mój staż jakby pozbierac to do kupy to bedzie z 6 miesiecy spokojnie, tyle ze te 6 miesiecy rozbite jest na 1,5 roku xDD wiek: 16 lat a co do planu to co o nim myślisz?? Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-09-01 19:03:03

Że też dzieciom sprzedają suplementy Chciałem kiedyś CellPump'a kupić to kazał mi pokazać dowód a jak powiedziałem że mam 16 lat, to zaczął dawać mi wykład na temat organizmu człowieka w tym wieku, że nie potrzebuje wspomagaczy bo i tak szybko zacznie się masy nabierać.. No i nie wziąłem i jestem mu wdzięczny bo efekty na samej diecie mam dobre [...]

ale mam tylko 16 lat jak na ten wzrost